为何睡眠不好会诱发脂肪肝呢?研究团队负责人、上海新华医院消化内科范建高教授表示,当睡眠时间不足或者睡眠中断时,我们体内的代谢系统就会受到干扰。这种干扰会影响我们身体处理脂肪和糖的方式,导致脂肪在肝脏中堆积。此外,睡眠不好还会干扰激素的正常分泌,增加食欲,让人倾向于食用更多高热量食物,进一步增加肝脏的负担。
研究团队同时指出,一夜好眠对肾脏也至关重要。肾脏不仅是我们体内的“过滤器”,还是一个调节体内水分和电解质平衡的关键器官。晚上,当我们沉睡时,肾脏也会调整它的工作节奏,这有助于我们的身体恢复和准备第二天的活动。但如果我们的睡眠被打断,肾脏的这种夜间节奏也会受到影响,可能导致一系列健康问题。睡眠不好时yd2333云顶电子游戏,肾脏无法得到充分的休息,这可能影响它们过滤废物和多余水分的能力。
范建高指出,维护肝肾健康,我们不仅需要关注饮食和运动,还要重视良好的睡眠。他建议,成人最好每晚睡眠时间保持在7-8小时,尽可能每天同一时间上床睡觉和起床,因为规律的作息有助于调整体内的生物钟,提高睡眠质量。同时,要确保卧室安静、光线适当遮蔽且温度适宜,避免在睡前大量饮用含咖啡因和酒精的饮料,这些物质可能干扰正常的睡眠周期,同时睡前进行轻度的散步或阅读可以帮助身体放松,更易入眠。
国际电信联盟世界电信标准化全会在印度新德里举行在哪下载安装?中烟香港早盘涨逾8% 公司各业务板块有望实现高质量增长好用吗?
作者: 米美琬 2024年10月17日 17:25922.48MB
查看475.91MB
查看22.1MB
查看54.28MB
查看
网友评论更多
501徐离星颖x
王晨会见安哥拉国民议会第一副议长迪亚斯🦆❉
2024/10/17 推荐
187****1689 回复 184****7381:老头乐冲卡上高速逆行致2人死亡,收费站人员拦了没拦住,这种情况收费站要担责吗?😨来自平凉
187****6893 回复 184****4515:重庆市南岸区大力推进坡地、堡坎、崖壁整治✕来自柳州
157****9087:按最下面的历史版本⛔🥉来自鹤壁
5693罗娴全672
俄国防部:乌军火箭弹袭击致俄军死亡人数升至89人🏡🛁
2024/10/16 推荐
永久VIP:中国首颗原子弹爆炸成功60周年 《一生一梦》致敬23位“两弹一星”元勋🕔来自资阳
158****904:日本首次批准核电站机组运行超过50年➀来自白城
158****3641 回复 666🌖:海信视像2019年报:净利增长41.71% TVS盈利大幅提升🕕来自巢湖
327满晨亚nu
人民财评:双“管”齐下,堵住成品油“账外销售”漏洞⛚🐚
2024/10/15 不推荐
惠烁安jb:拜登宣布向乌克兰提供安全援助 价值4.25亿美元🕟
186****7727 回复 159****8473:新华社权威快报|我国2024年国庆档电影票房为21.04亿元✶