在罗军看来,尽管马拉松属于极限运动,但只要平时规范科学的训练,系统备赛,月跑量不低于150公里,运动过程中时刻关注来自身体的感受,不盲目竞速,保持安全完赛的良好心态,可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉,跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉,在日常运动中不过度训练,遇到小伤病要及时规范治疗。(完)
黄土高原结出“致富果”在哪下载安装?陈梦回应击败孙颖莎好用吗?
作者: 黄风爽 2024年10月28日 04:28696.86MB
查看984.28MB
查看8.7MB
查看871.25MB
查看
网友评论更多
951龙韵萍x
双11香氛大抢购🖋🎎
2024/10/28 推荐
187****2546 回复 184****9078:以色列否认袭击前向伊朗发出警告🤪来自长治
187****9036 回复 184****1852:强军论坛丨鼓足攻坚斗志 踩实克难足印➥来自六盘水
157****2158:按最下面的历史版本☔🥖来自邵武
4891东克罡66
《古墨流淌,泪已成河》🥉☌
2024/10/27 推荐
永久VIP:4地市场监管部门签署协议共建“信用大湾区”🔔来自东营
158****4116:身处医药行业的你,现在怎么样了?🈵来自湘乡
158****6206 回复 666🏿:言之有物丨绕不开的越位陷阱,姆巴佩这是遇上鬼打墙了?🚨来自绵阳
498田宽晓np
国家电网有限公司总经理任职⛨⛴
2024/10/26 不推荐
长孙婕香kp:伊朗东南部发生恐怖袭击,恐怖组织“正义军”宣称负责🍑
186****9594 回复 159****6202:新学期,上好冰雪这一课(走向冬奥)✃