【上马加油站】挑战上马，业余跑者要注意些啥？李芷萱给到专业提醒

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京津冀及周边区域：11月下半月，预计有多股不同强度的冷空气过程，冷空气影响间歇期区域中南部污染物有所积累，可能出现轻至中度污染过程。其中，16日，受东北风转西北风影响，区域扩散条件转好，中北部优良，南部以良至轻度污染为主；17—18日，受较强冷空气过程影响，扩散条件有利，区域大部空气质量优良，河北中部可能出现轻度污染；19—20日，受偏南风影响，区域扩散条件转差，污染物逐步累积，北部优良，中南部以良至轻度污染为主；21日，区域自北向南逐渐受北风影响，扩散条件逐步改善，北部优良，中南部以良至轻度污染为主，受区域传输影响美狮贵宾会0923344，河南部分城市可能出现中度污染；22—23日，受偏南风影响，扩散条件转差，污染物逐步累积，区域大部以良至轻度污染为主，河北中南部、河南北部可能出现中度污染；24—26日，区域北部受北风扰动，南部受偏南风影响，区域北部优良，中南部以良至轻度污染为主，河北南部、河南北部可能出现中度污染；27—30日，预计有新一轮较强冷空气过程影响，大气扩散条件改善，区域大部空气质量以优良为主。首要污染物为PM2.5。

北京市：11月下半月，北京市扩散条件整体偏有利，空气质量以优良为主，23日可能出现轻度污染过程。其中，16—18日，受强冷高压作用美狮贵宾会0923344，空气质量以优为主；19—21日，受冷空气扰动影响，空气质量保持优良水平；22—23日，受高压后部到鞍形场作用，中层升温，偏南风，扩散条件转不利，预计发生一次轻度污染过程；24—30日，冷空气活动频繁，中层显著降温，空气质量以优良为主。首要污染物为PM2.5。

长三角区域：11月下半月，区域中南部扩散条件相对有利，空气质量以良为主，北部扩散条件较差，部分时段可能出现短时中至重度污染。其中，16日，长三角北部位于高压前部，中南部受低压槽影响，区域空气质量整体以良为主，北部局地轻度污染，短时可达中至重度污染；17—19日，受冷空气影响转为高压底部影响，区域空气质量整体以良为主，北部局部轻度污染，17日短时可达中度污染；20—23日，受高压底部影响，区域中北部空气质量良至轻度污染，21日局地可达中度污染，南部以良为主；24—27日，受冷空气影响转弱气压控制，区域中北部空气质量良至轻度污染美狮贵宾会0923344，局地中度污染，短时可达重度污染，南部以良为主；28—30日，受冷空气影响转L型高压，区域中北部空气质量良至轻度污染，局地中度污染，短时可达重度污染，南部以良为主。首要污染物为PM2.5、PM10或O3。

汾渭平原：11月下半月，区域大部空气质量以良至轻度污染为主。其中，16—18日，区域大部受冷空气持续影响，部分地区伴有降水过程，扩散条件有利，空气质量以良为主，山西中东部及南部部分城市可能出现轻度污染；19—21日，区域大部气压场转弱，扩散条件逐渐转差，空气质量以良至轻度污染为主，21日山西南部局地可能出现中度污染；22—24日，区域大部受均压场影响，湿度增大，扩散条件较差，空气质量以良至轻度污染为主，陕西关中中东部、山西南部部分城市23—24日可能出现中度污染；25—26日，陕西关中地区和山西西北部受槽后西北气流扰动，扩散条件改善美狮贵宾会0923344，空气质量以良至轻度污染为主，山西中东部和南部受风场辐合影响，扩散条件较差，以轻至中度污染为主；27—28日，区域东部受冷空气活动影响，扩散条件较好，空气质量以良为主，西部以良至轻度污染为主；29—30日，区域大部气压场转弱，扩散条件一般，空气质量以良至轻度污染为主；首要污染物为PM2.5和PM10。

东北区域：11月下半月，区域冷暖空气转换频繁，冷空气间歇期温度升高，湿度增大，扩散条件不利，19—20日、22—24日、29—30日期间，可能出现轻度及以上污染过程。其中，16—18日，受强冷空气影响，区域大部优良，黑龙江西南部局地可能出现轻度污染；19—20日，气温回升，受地形槽及高压顶部弱气压场影响，湿度增大，扩散条件一般，区域大部优良，黑龙江西南部局地、辽宁中西部、内蒙古东部局地可能出现轻度污染；21日，受冷空气影响，区域降温，偏北风，扩散条件有利，区域大部优良，黑龙江东南部可能出现轻度污染，辽宁中部短时轻度污染；22—24日，气温回升，西南风风速增大，扩散条件不利，辽宁中西部、黑龙江东南部、吉林中部、内蒙古东部部分城市可能出现轻度污染，其余地区以优良为主；25—28日，受强冷空气影响，区域大部优良；29—30日，气温略有回暖，区域大部空气质量优良，南部可能出现轻度污染。如遇秸秆焚烧，污染等级将提升1—2级。首要污染物主要为PM2.5。

华南区域：11月下半月，区域先后受分散性降水和偏北气流影响，扩散条件整体一般至较好，空气质量以优良为主。其中，16日，受偏北气流影响，区域扩散条件一般到较好，空气质量以良为主，湖南北部、珠三角西南部、广东西部和广西中南部空气质量以良至轻度污染为主，湖南南部轻至中度污染美狮贵宾会0923344，湖南中部中至重度污染；17—22日，受冷空气影响，区域扩散条件较好，空气质量以优良为主，湖南局部、珠三角西南部和广东西部可能出现轻度污染；23—30日，区域扩散条件较好，空气质量以优良为主，个别城市轻度污染。首要污染物主要为O3和PM2.5。

西南区域：11月下半月，区域大部气象条件一般，四川盆地可能出现2次PM2.5污染过程，以轻度污染为主，其余区域大部以优良为主。其中，16—18日，受冷空气影响，有明显降水，区域大部空气质量以优良为主，受沙尘传输影响部分城市PM10浓度有所上升；19—20日美狮贵宾会0923344，区域有降水，污染物浓度整体偏低，空气质量维持优良；21—22日，区域转静稳天气，湿度增大，成都平原、川南部分城市为良至轻度污染美狮贵宾会0923344，其余大部以优良为主；23—27日，区域大部空气质量逐渐改善，以优良为主；28—30日，区域转静稳天气，成都平原、川南部分城市以良至轻度污染为主。首要污染物为PM2.5或PM10。