缺失了力量练习的瑜伽，就像少了筋骨的灵魂（推荐9个体式快速提升身体力量）

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活动分为“国之本在家”“此身长报国”“共圆家国梦”三个篇章，以话剧团原创音诗画、艺术家情景朗诵、青年榜样演讲等形式，讲述民族英雄修身齐家治国平天下的家风故事，演绎革命先辈清廉律己、严格治家的家风故事。“00后”奥运冠军和“95后”女兵结合自身经历分享了爱国爱家、奋斗圆梦的家风故事。活动现场，高校青年发出传承优良家风倡议。