科学训练预防“跑步膝”，战友们要平时注意这几点

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10月1日，国庆假期首日，来自南昌铁路公安处南昌乘警支队的女乘警徐璐开启了自己国庆假期的第一天值乘任务。作为南昌乘警支队红枫女子乘警队的一员，1999年出生的徐璐和其他女乘警一样，都是通过层层选拔出来的，她们大多从事过派出所内勤、执勤、办案等岗位，积累了丰富的工作经验。自10月1日起，南昌乘警支队红枫女子乘警组正式护航G894/2次列车，该趟列车是南昌铁路公安处乘警支队值乘的复兴号进京高铁列车，值乘女警们巾帼不让须眉，她们分成两个警组，每趟列车1名女警上车，从南昌西站始发后途经江西、湖北、河南、河北、北京等四省一市到达北京西，紧接着套跑G1517、C2735次列车后，休整一夜再次返回南昌西站，2天内单人值乘4趟交路，乘务工时近22小时。今年25岁的乘警徐璐已经工作三年，她通过自己的不断努力学习，掌握了乘警值乘工作流程，学习了列车各类警情处置、案件办理指引，学会了如何更好为旅客群众做实事。值乘过程中，徐璐将严格落实乘警趟车作业标准化程序，对车厢进行细致入微的巡查，确保列车治安秩序井然。从巡逻检查到消防安全，从治安防控到服务旅客，她将用实际行动守护列车安全，保障铁路运输及旅客出行平安。图为出勤前，徐璐在警容镜前查看自己的穿着是否警容严整。

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10月1日，北京天安门广场举行升国旗仪式，庆祝中华人民共和国成立75周年。凌晨时分，来自全国各地的众多市民和游客来到天安门广场，等待见证庄严隆重的升国旗时刻。他们之中万博ManBetX最新版本更新内容，有的是在十周年结婚纪念日选择与祖国母亲的生日一起庆祝；有的是为了这一刻，准备了五年；有的是想让孩子感受爱国主义教育，让书本内容变得鲜活……在天安门广场看国庆升旗仪式，美好且值得。(何显津）