为何睡眠不好会诱发脂肪肝呢?研究团队负责人、上海新华医院消化内科范建高教授表示,当睡眠时间不足或者睡眠中断时,我们体内的代谢系统就会受到干扰。这种干扰会影响我们身体处理脂肪和糖的方式,导致脂肪在肝脏中堆积。此外,睡眠不好还会干扰激素的正常分泌,增加食欲,让人倾向于食用更多高热量食物,进一步增加肝脏的负担。
研究团队同时指出,一夜好眠对肾脏也至关重要。肾脏不仅是我们体内的“过滤器”,还是一个调节体内水分和电解质平衡的关键器官。晚上,当我们沉睡时,肾脏也会调整它的工作节奏,这有助于我们的身体恢复和准备第二天的活动。但如果我们的睡眠被打断亚娱体育·(中国)官方网站,肾脏的这种夜间节奏也会受到影响,可能导致一系列健康问题。睡眠不好时,肾脏无法得到充分的休息,这可能影响它们过滤废物和多余水分的能力。
范建高指出,维护肝肾健康,我们不仅需要关注饮食和运动,还要重视良好的睡眠。他建议,成人最好每晚睡眠时间保持在7-8小时,尽可能每天同一时间上床睡觉和起床,因为规律的作息有助于调整体内的生物钟,提高睡眠质量。同时,要确保卧室安静、光线适当遮蔽且温度适宜,避免在睡前大量饮用含咖啡因和酒精的饮料,这些物质可能干扰正常的睡眠周期,同时睡前进行轻度的散步或阅读可以帮助身体放松,更易入眠。
被黄晓明新女友吐槽“歌很猥琐”?伍佰回应→在哪下载安装?吕梁孝义严禁学生玩Cosplay?教育局:没明文禁止好用吗?
作者: 裴婷云 2024年10月18日 00:2947.87MB
查看670.56MB
查看62.7MB
查看394.71MB
查看
网友评论更多
345解政力r
利好来了!四部门发布→🌛👭
2024/10/18 推荐
187****1700 回复 184****2010:祝贺 赵丽颖 获得金鹰视后提名!😘来自海口
187****3712 回复 184****1447:日媒:日本一被判死刑杀人犯58年后被判无罪,决定性证物被认定系执法部门伪造😳来自石狮
157****3764:按最下面的历史版本🤔👥来自邢台
9024诸滢雯8
全红婵爸爸“突然变脸”,如此记者太没水准!竟然问这种“隐私问题”!🤶☲
2024/10/17 推荐
永久VIP:跟风欧美玩大尺度?真是什么都敢拍!👸来自马鞍山
158****226:韶华文化(871677):郭圣豪通过大宗交易的方式增持挂牌公司10万股🤔来自阳泉
158****463 回复 666⚍:叶珂说自己不是很做作的人👫来自齐齐哈尔
580申先佳ls
香港即日起调低烈酒税🌒🙏
2024/10/16 不推荐
仲孙成泽fi:卢森堡证券交易所CEO:中国已成世界最大绿色债券发行市场📛
186****8801 回复 159****7951:买二手小米SU7竟遭原车主远程锁车引发大量关注!官方回应了😊